導讀:在肛交前做的第一件准備工作就是要放松，這可能包括一個熱水浴，一次按摩，甚至是熱身練習。除非你放松且慢慢開始，否則菊花周圍的括約肌是不會讓任何事物輕易通過的。同樣給予你伴侶一些關心，看看她是否也一樣感覺輕松

舔肛

這是肛交的另一種形式，它包括用舌舔、戳和吮吸等行爲。舔肛被認爲是“周遊世界”（親吻、舔拭全身）的一個重要組成部分。

你可以用舌尖快速輕擊菊花洞口，或者將其盡可能地插入，然後來回抽插。也可舔拭洞口，或用力吮吸象要吸出點什麽那樣，吮吸時如能同時用舌頭插入菊花洞則效果更佳。而被舔肛者如收起腹部並放松，則洞口會張大而有更多的部位能夠得到享受。當然舔肛時能夠同時用舌頭抽插她的陰戶或用嘴吮吸她的陰蒂則更加煽情。事實上，女人兩腿間的整個區域都很柔軟、對撫摸和舔拭敏感。

1.你是否喜歡手指的來回運動？若是，那你應該試試男伴的陽具或者是肛類玩具，你可開始嘗試假陽具（性保健商店常見的那種），用塑料或橡膠等不易斷裂的制品是個好建議，而玻璃器皿有時會碎裂。臘制品因其觸感極佳而非常流行，但同時得冒其意外斷裂以致于有半截留在體內的危險。

2.對于那些喜歡被頂穿的感覺勝于被振動或抽插者，建議使用肛塞，那是專門爲此設計的。它一般用于塞在菊花洞裏，而不進行抽插，不妨以旋轉的方式將其慢慢推入。

另外在肛交時的一個訣竅是要注意肛門的收緊和放松，以配合男人陰莖的抽插，要跟上節拍。此時你會感到直腸被推搡時而皺起的感覺，你若做得正確，能體會到體內外的協調韻律。

姿勢

面對背地貼臥是初學者可采用的姿勢，雙方都是一側著床，類似于正常性交中的後入式側身交。這樣可以防止男方前進速度過快，同時又讓他占據完全主導地位，而且也離女伴較近以便知道她的感覺。

傳教士姿勢是指女方朝天，男方居上而入，用手將女方兩腿翻過180度，而完全暴露出菊花洞。這種姿勢男方可在自己的注視下用手對女方陰戶進行愛撫。

狗爬式

是大多數人在想到肛交時腦子裏浮出的鏡頭，不過這種姿勢陰莖或玩具能夠進入得最深，因此不適合初學者嘗試。這種姿勢女方盡可能地翹高臀部，因此能最大程度地張開菊花洞，當然雙方彼此的距離也相隔較其他方式遠，此法適用于那些床第老手。

方法就是利用所謂的sm遊戲。這在西方很流行，老夫老妻的，玩點性遊戲是保持新鮮感的不二法門。大家可能都在電影裏看過，最簡單的性遊戲就是用很粗很柔的繩子把女友四肢幫在床上。女孩在四肢被束縛的條件下接受即使正常性交也是特別的舒服，有一種死去活來的感覺。如果你平時玩玩這種遊，你就可以有很多機會，讓你女友接受肛交，因爲到時候她哭叫什麽都沒用了，你是強迫她過疼痛這一關。

使用這些方法的倫理基礎就是女孩在肛交疼痛期過後，會真正享受肛交帶來的性高潮。你所做的就是克服疼痛這一關，你的本意還是爲了你女友的性快樂。所以不要自我譴責自己的想法和做法，你是很正常的。女孩在頭幾次痛苦過後，肛門的擴張能力大大加強，以後就會把肛交認爲是很正常的性活動了。

如果女孩很愛你，你就有了機會。女孩在什麽時候願意犧牲自己的一切，成全你的性幻想？這就是在女孩知道你因爲有了其他新女友而要離她而去的時候。這時候你再提出你的要求來找借口說明你爲何想離她而去，女孩多半這時會答應你。

等老女友答應了你的要求，你反過來對你的新女友說，她都答應我肛交了，我不好抛棄她，這時你的新女友一定醋性大發，說：“她可以做，我也可以做，讓你做了那事，你就會和我好嗎？”你就說：“當然，你要讓我做那事，我對她還有什麽留戀的？”結果你一次上了兩個肛交，是不是很爽？當然你也不用考慮是否坑了你的女友，因爲一旦你的女友克服了疼痛的階段，她就真正開始享受性的高潮。事完後，她就不太認爲是在單單爲你做犧

但肛交時注意：必須弄點潤滑的東東，如洗頭水之類。不要把肛門內的分泌物帶進陰道，所以一般是先陰道交，女友達到一次高潮後，再肛交，然後結束。肛交的的性技巧其實能更加讓女人得到痛與快樂並存的感覺，其實更刺激，性生活更加有激情。